Jídelníčky

Nemusíš každý den řešit, co budeš jíst. ❤️

Každý týden pro tebe připravuju nový kompletní jídelníček na 7 dní plný normálních jídel, která mají hlavně dobře chutnat.

Žádné drastické diety. Žádné suché kuře s rýží pořád dokola. Žádné složité recepty z ingrediencí, které pak zůstanou ležet ve skříni.

Prostě normální jídlo trochu chytřeji.

🍴 Co v členství najdeš?

Každý den máš připravených 5 jídel:

🍳 snídani
🥣 polévku
🍝 oběd
🍎 svačinu
🥗 večeři

U každého receptu najdeš přesné množství surovin, jednoduchý postup a orientační kalorickou hodnotu.Nemusíš tedy skládat jednotlivé recepty dohromady. Celý den už máš připravený.

🔥 Jeden jídelníček, tři kalorické varianty

Jídelníčky jsou postavené tak, aby sis je mohla jednoduše přizpůsobit:

cca 1 800 kcal → bez svačiny
cca 2 000 kcal → 1× svačina
cca 2 200 kcal → 2× svačina

Nemusím proto vytvářet tři úplně rozdílné jídelníčky a ty nemusíš složitě přepočítávat celý den.

❤️ Jídlo musí především chutnat

Tohle je pro mě základ celého projektu.

V jídelníčcích proto najdeš třeba těstoviny, tortilly, brambory, sýry, omáčky, sladké snídaně, maso, ryby, domácí pizzu nebo burrito bowl.

Nechci nahrazovat každou normální potravinu její "fitness" verzí jen proto, abych ušetřila pár kalorií.

Chci ukázat, že vyváženější jídelníček může pořád vypadat jako jídlo, na které se těšíš.

Každý týden něco nového

Členství není hotový e-book, který si jednou projdeš.

Každý týden přidávám nový 7denní jídelníček.

Už teď je připravených 8 kompletních týdnů – 56 dní a 280 jídel.

A databáze bude postupně dál růst.

❤️ Členství za 170 Kč měsíčně

Za 170 Kč měsíčně získáš přístup ke všem zveřejněným jídelníčkům a novým týdnům, které budu postupně přidávat.

Členství můžeš kdykoliv zrušit. Chci jídelníček.👇